Psikoloğunuzu seçerken öncelikle eğitimine ve bilgisine güvendiğiniz birini seçmeniz gerekir. Terapi sürecine başlarken güvendiğiniz ve size yarım edebileceğine inandığınız psikoloğu tercih etmeniz süreç içerisinde güvenli bir iletişim kurmanıza yardımcı olur. Psikoloğun kullandığı terapi yaklaşımı ve uzmanlık alanları belirleyici faktörlerdendir.
İçerisinde bulunduğun ruh haliyle başa çıkmakta güçlük çekiyorsan, kendi başına veya çevrenin yardımıyla sorunların üstesinden gelemiyorsan ve sorunlarının artık senin için zorlayıcı bir hal aldığını düşünüyorsan bir uzmandan yardım alabilirsin. Ayrıca psikoterapi aynı zamanda bir kendini tanıma ve değiştirme sürecidir. Bu yüzden terapi için ruhsal bir rahatsızlığın olması gerekmez. Bireysel gelişim ve değişimine katkı sağlamak için veya koruyucu amaçlı psikoterapi desteği alabilirsin.
Bireylerin içerisinde bulundukları ruhsal durum bir psikiyatri hekimi veya psikolog tarafından değerlendirildikten sonra bireyin ihtiyacı doğrultusunda karar verilebilir. Her iki yöntemin de etkili olduğu ve birbirine katkı sağladığı pek çok araştırma tarafından desteklenmiştir.
Psikoterapi, anne ve arkadaşlarla sohbet etmekten farklı bir süreçtir. Psikoterapinin ilerleyişi kişinin ihtiyaçlarına, yaşadığı soruna ve bireysel özelliklerine göre farklılaşır. Ancak psikoterapi de hangi yöntem kullanılırsa kullanılsın belli bir amacı, uygulama yöntemi ve ulaşılması istenen bir hedef vardır yani yapılandırılmıştır. Psikoterapiler; kişinin yaşadığı sorunların nedenlerini anlamasını, kendisiyle ilgili (duygu, düşünce ve davranış) farkındalık kazanması ve kendinde var olan iyi olmaya yönelik potansiyel özelliklerini ortaya çıkarmayı hedefler.
Güven zamanla kurulan bir bağdır. Terapide güven en önemli ilkelerden biridir ve terapist güven ilişkisi için elinden gelen çabayı gösterir. Psikologlar eğitim yaşamları boyunca terapide güven ilişkisinin önemine dair dersler alır. Etik ilkeler çerçevesinde danışanlarıyla kurmuş oldukları güven ilişkisine sahip çıkarlar. Ayrıca görüşmelerde kişisel bilgiler, olaylar ve danışanın terapistine aktardığı bilgiler her ne sebeple olursa olsun üçüncü kişilerle paylaşılmamaktadır.
